どうしたらよく眠れるのか考えてみた結果…

最近、寝つきが悪いというかぐっすり眠れないというか、寝ておきてもけだるさが残っているんですよね。

なんで寝つきが悪く、ぐっすり眠れないのかを考えてみました。10代20代の頃は何も考えずにぐっすり眠れていたのに30歳を過ぎてからはまったく眠れなくなってしまいました。

それには理由があったのです。

ぐっすり眠れない理由はこれです。

  • パソコンの仕事をしている
  • 寝る前にスマホをいじる
  • ベットが壊れている

理由はこんな感じだと思います。

ひとつずつ見ていきましょう。

まず30歳を過ぎてからウェブデザインの仕事を始めたので朝から晩までパソコンとにらめっこをしています。

目の疲れや肩こりもひどくなりこれもぐっすり眠れない原因のひとつかなと思いました。

それと不眠の一番の原因は寝る前にスマホで漫画を読んでしまうことですね。

睡魔が襲ってくるギリギリまでスマホで漫画を読んでしまいます。

結果、睡眠の質がよくないのではないかと憶測しています。

最後はベットが壊れて寝心地が悪いです。

これはベットを即購入しろということで解決しそうですね(笑)

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